Μάθε πως να εμφανίσεις τους κοιλιακούς σου.

                         Δεν θέλει κόπο , αλλά τρόπο...

Πολλοί είναι αυτοί που νομίζουν ότι κάνοντας κοιλιακούς όλοι μέρα θα γίνουν ''φέτες''. Στην πραγματικότητα όμως οι κοιλιακή έχουν περισσότερη σχέσει με την διατροφή ,παρά με την γυμναστική.

Το μυστικό για να εμφανιστούν οι κοιλιακοί σου είναι το εξής :

Οσο πιο πολύ λίπος χάνεις τόσο πιο πολύ γραμμώνουν και τονίζονται οι μύες σου, φαίνεσαι πιο fit, ακόμα κι αν δεν είσαι τόσο γυμνασμένος.

Όμως προσοχή , όταν λέμε να χάσεις λίπος , δεν εννοούμε να μειώσεις και το σωματικό σου βάρος , ούτε να αφαιρέσεις τελείως το λίπος από την ζωή σου .Οπως έλεγαν οι αρχαίοι ημών πρόγονοι '' Μέτρον Άριστον''. 

Αν τρως σωστά , σίγουρα θα έχει το αποτέλεσμα που θέλεις . 
Πρόσθεσε στο μενού σου κυρίως κρέας, αυγά, φρούτα, λαχανικά, φιστίκια και προϊόντα που κατασκευάζονται από αλεύρι ολικής αλέσεως. 

Τροφές όπως πίτσα, τηγανητά, σουβλάκια, δεν βρίσκονται στη λίστα.

Αν κάνεις λοιπόν την σωστή διατροφή σε συνδυασμό με λίγη γυμναστική , τότε θα αποκτήσεις σίγουρα το σώμα που ονειρεύεσαι. 

Δείτε επίσης : Ενα ενδεικτικό μενού για τέλειους κοιλιακούς .